건강 정보10 겨울 제철 과일 best 3 추천 (영양성분 및 효능) 요즘같이 추운 겨울철엔 면역력이 떨어져서 건강에 비상이 걸리기 쉬운데요. 이때 신경 써서 영양분을 보충해 주어야 합니다. 특히 과일은 추운 겨울에 건강을 지켜주는 보약이라고도 하는데요. 오늘은 겨울에 인기 있는 제철 과일 3가지를 소개하고, 어떤 영양성분이 있는지 효능까지 자세히 알아보겠습니다! 감귤 (Mandarin) 감귤은 겨울 제철 과일로 사람들이 겨울만 되면 찾는 흔한 종류입니다. 추운 겨울에 TV를 시청하면서 간식으로 먹거나 놀러 갈 때 챙겨가기 편해서 모두가 사랑하는 과일인데요. 감귤 종류는 수확 시기, 모양, 당도에 따라서 크게 감귤, 풋귤, 금귤, 한라봉, 천혜향, 레드향, 황금향으로 나눠집니다. 비타민 C : 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 위한 콜라겐 .. 2024. 1. 8. 허리 통증 원인과 치료 방법 (허리 통증 예방) 직장인들에게는 허리가 아픈 요통은 흔한 질병으로 최근 허리 통증을 호소하는 사람들이 증가했습니다. 저 또한 허리디스크로 고생한 경험이 있는데요. 허리의 중요성을 몸소 느낀만큼 여러분에게도 정보를 공유하려고 합니다! 여러분의 허리는 괜찮은가요? 지금부터 허리 통증 원인과 치료 방법 그리고 생활 속 예방 방법까지 알아보겠습니다! 1. 허리 통증 원인 1. 요추 간판 탈출증 척추 디스크의 부드러운 내부 코어가 외부 층을 통해 돌출되면 주변 신경을 눌러 압박과 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 마모나 갑작스러운 외상으로 인해 발생합니다. 일반적인 증상으로는 다리 아래로부터 퍼지는 통증(좌골신경통)과 쇠약 등이 있습니다. 2. 골다공증 특히 척추의 뼈가 약해지면 골절에 더 취약해집니다. 이로 인해 지속적인 .. 2024. 1. 5. 이전 1 2 3 다음
